Mindfulness cursus -vanuit de onderwijsinstelling
Het is mogelijk om een aantal bovenbouwleerlingen/studenten of docenten van een en dezelfde onderwijsinstelling als groep op te geven voor een mindfulness cursus bij mij.
Te denken valt bijvoorbeeld aan jongeren die vlak voor hun examens of tentamens staan en daar graag wat relaxter in willen gaan. Of aan docenten die veel stress ervaren, piekeren, slecht slapen en/of zich overmatig zorgen maken en die daar last van ondervinden.
Mijn mindfulness cursus is minder geschikt voor mensen met (zware) ADHD. Voor hen kan het te lastig zijn om zich tijdens sessies te concentreren, hetgeen tot frustratie leiden kan.
Het is belangrijk dat de deelnemers die meedoen met de cursus, zich niet ‘gedwongen’ voelen mee te doen, maar vrijwillig deelnemen. Dit, om het gevoel van veiligheid binnen de groep te waarborgen.
De cursus is heel praktisch van aard en lekker compact. Het is een zesweekse mindfulness cursus waarbij we naast de gangbare mindfulness oefeningen, zoals de bodyscan, meditaties en de enquiry (terugvragen), ook onze gedachten en gevoelens uitdagen tijdens een rationele emotieve trainingssessie.
Daarnaast zullen we stress opwekken om te ontdekken (en herkennen) wat er precies gebeurt in ons lichaam en we leren ademhalingstrucs aan om (toekomstige) stress momenten onder controle te krijgen.
Door middel van 'Transformational Breathing' maken we tijdens een ademwerk sessie onze in het lichaam vastgezette spanning en blokkades los.
Interesse? Bekijk de praktische info en neem contact met me op via het contactformulier!
Praktische info
Zesweekse cursus
- Een mindfulness cursus voor leerlingen of docenten bestaat uit zes keer 1.5/ 2 uur per week. De cursus kost 120 euro per leerling/student/docent exclusief BTW. De groepsgrootte is maximaal 12 deelnemers per cursus.
- Ik geef de cursus in Studio B13,
- De cursus data en het cursus moment zijn in overleg met de deelnemers en met studio B13, maar sowieso in de avonduren.
- Neem a.u.b. contact op via onderstaand contact formulier. N.a.v. dat bericht neem ik contact met u op.
Eenmalige workshop
- Ik ben ook beschikbaar voor het geven van een eenmalige mindfulness workshop op de onderwijs locatie, deze duurt 1.5- 2 uur. Deze kan ik geven op de maandag of de woensdag, tussen 9.00 en 21.00
Ik geef die workshop aan groepen leerlingen (maximaal 12) of docenten (maximaal 24) - De deelnemers/de onderwijs locatie levert eigen materiaal, hetgeen betekent dat elke deelnemer een kampeermatje meeneemt, een warme deken en een kussen.
- De workshop kost 240 euro exclusief BTW.
- De workshop kunt u zien als een introductie in de mindfulness en kan een onderdeel zijn van een groter geheel (een projectweek bijvoorbeeld). Onderdeel van deze workshop is een geleide meditatie, te weten de 'bodyscan'.
- Neem a.u.b. contact op via onderstaand contact formulier. N.a.v. dat bericht neem ik contact met u op.