Die presentatie waar je over strest?

Die is volgende week. En dat nare gesprek waar je steeds aan moet denken? Dat was vorige maand! Stress voelen we voor wat nog moet komen. Woede en verdriet komen vaak voort uit iets wat in het verleden is gebeurd. Daar tussenin....leven wij. Als je je richt op wat er op dit moment gebeurt, leef je mindful en ben je (meestal) gelukkig. Deze meme zegt het eigenlijk helemaal.

LEKKER MAKKELIJK
Maar het is zo makkelijk gezegd: ‘stress niet zo’... ‘laat het verleden los’…In de praktijk zijn dingen vaak stressvol. En ons verleden zit vol met verdriet en leed. Daar niet mee bezig zijn is enorm lastig.

SCHOOL
Mensen binnen het onderwijs (leerlingen of docenten hebben het extra lastig. Een school is een prettige plek. Hij bruist van de energie en zit vol met leuke mensen en vrolijkheid. Maar een school heeft ook een andere kant. Zowel leerlingen als docenten ervaren een hoge (werk)druk en ervaren soms best veel stress. Dit leidt tot piekeren, slecht slapen en constant 'een vol hoofd hebben'. 


CRASHCOURSE
Om die reden heb ik een hele praktische, compacte, zesweekse mindfulness cursus ontwikkeld. Deze geef ik aan leerlingen/studenten van 16-22 jaar (jongeren in de ovenbouw van de middelbare school en in de eerste studiejaren) en aan docenten.

ECHT ANDERS
Natuurlijk zitten in mijn cursus de gangbare mindfulness oefeningen, zoals de bodyscan, meditaties en de enquiry (terugvragen). Maar de cursus wijkt ook af van reguliere mindfulness cursussen. Zo gaan we onze gedachten en gevoelens uitdagen tijdens een rationele emotieve trainingssessie. Ook zullen we stress opwekken om te ontdekken (en herkennen) wat er precies gebeurt in ons lichaam. We leren ademhalingstrucs aan om (toekomstige) stress momenten onder controle te krijgen en om snel in slaap te kunnen vallen. En we zullen door middel van 'Transformational Breathing' (ademwerk) onze in het lichaam vastgezette spanning en blokkades loslaten.

 

 

 

 

DIENSTEN

Veel gestelde vragen

Voor wie is de mindfulness cursus bedoeld?

De mindfulness cursus is speciaal bedoeld voor jongeren en docenten en voor beginnende studenten. Ik heb veel ervaring met die doelgroep, ken hun stress en ik 'spreek hun taal'. 

Hoe kan mindfulness helpen?

Mindfulness kan helpen als je last hebt van stress, piekeren, slecht slapen,of als je overmatige angst hebt voor (toets)momenten en dit je leren/werken in de weg zit. 

Voor wie is de mindfulness cursus niet bedoeld?

Als je erg last hebt van zware ADHD, kan het soms lastig zijn om je tijdens sessies te concentreren, hetgeen tot frustratie leiden kan.

Geef je de mindfulness cursus alleen aan mensen in het onderwijs?

Ja. Ik geef al 17 jaar les en ik weet met welke stress je te maken krijgt als leerling en als docent. Ik heb de cursus ontwikkeld met deze specifieke doelgroepen in mijn hoofd. 

Gebruikt u dit formulier alstublieft alleen voor algemene vragen, voor specifieke vragen/contact- en aanmeldformulieren, verwijs ik u graag naar de andere pagina's op deze site.

Mindful.Groet
0648610879

StudioB13
Steve Bikoplein 13
Amsterdam, Noord Holland, Nederland

Over Mindful.Groet

Mindful.Groet is opgericht met als doel jongeren te helpen omgaan met stress. Daarnaast geef ik losse Transformational Breathing sessies aan mensen die graag wat meer ontspannen, gelukkig en energiek door het leven willen gaan.